幼稚園食堂承包吃早餐有哪些三個(gè)原則?
幼兒園食堂承包早餐的三個(gè)原則是什么?俗話說(shuō):“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少?！睘槭裁匆@樣安排?每當(dāng)我們吃完飯，大約4個(gè)小時(shí)后，所有的食物都會(huì)被體內(nèi)的消化吸收排空。
一是要有豐富的品種，飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)全面;
為了補(bǔ)充足夠的能量，必須有碳水化合物;
必須補(bǔ)充維他命，這是一種不可忽視的重要營(yíng)養(yǎng)素，而且早餐吸收率很高。
早餐前，人們應(yīng)該喝一杯溫水。睡了一夜后，人們從尿液、皮膚和呼吸中消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)。早餐起床后，他們處于生理缺水狀態(tài)。如果只吃常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理缺水。所以早上起床不要急著吃早餐，要馬上喝500-800毫升溫開(kāi)水，不僅可以補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清潔腸道。但是早餐前不要多喝水。
早餐食譜中各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的量一般應(yīng)占全天供應(yīng)量的30%左右。其中，早餐應(yīng)適當(dāng)增加能量、維生素B1等可能在中餐和晚餐中供應(yīng)不足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且要做到粗細(xì)搭配，使食物蛋白中8種必需氨基酸的比例更加均衡，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。
幼稚園食堂承包吃早餐有哪些三個(gè)原則?
幼兒園食堂承包早餐的三個(gè)原則是什么?俗話說(shuō):“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少?！睘槭裁匆@樣安排?每當(dāng)我們吃完飯，大約4個(gè)小時(shí)后，所有的食物都會(huì)被體內(nèi)的消化吸收排空。
一是要有豐富的品種，飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)全面;
為了補(bǔ)充足夠的能量，必須有碳水化合物;
必須補(bǔ)充維他命，這是一種不可忽視的重要營(yíng)養(yǎng)素，而且早餐吸收率很高。
早餐前，人們應(yīng)該喝一杯溫水。睡了一夜后，人們從尿液、皮膚和呼吸中消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)。早餐起床后，他們處于生理缺水狀態(tài)。如果只吃常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理缺水。所以早上起床不要急著吃早餐，要馬上喝500-800毫升溫開(kāi)水，不僅可以補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清潔腸道。但是早餐前不要多喝水。
早餐食譜中各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的量一般應(yīng)占全天供應(yīng)量的30%左右。其中，早餐應(yīng)適當(dāng)增加能量、維生素B1等可能在中餐和晚餐中供應(yīng)不足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且要做到粗細(xì)搭配，使食物蛋白中8種必需氨基酸的比例更加均衡，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。
